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堅果類雖然有脂質，但豐富的維生素和礦物質可以讓皮膚變好。一次吃10粒為宜。
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雖然和其他的東西比起來熱量很高，但是冰淇淋含有身體所需的蛋白質和維生素，不吃太多其實對身體有幫助。此外，冰淇淋的乳脂能夠穩定糖分的吸收，在飯後吃其實對身體有幫助。
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3.茉莉花茶
1.綠茶
7.黑巧克力
▲茉莉花。
（圖／取自PixaBay）
▲巧克力。（圖／取自PixaBay）
茉莉的香味能使人放鬆，並促進脂肪燃燒，也可以防止壓力大吃太多，茉莉花茶雖然不能減肥，但是可以幫助減肥。
水果乾除了有豐富的維生素，有美肌功效之外，也能緩解便秘。若選擇無糖的水果乾可以減少熱量攝取。
夏天好熱，讓人逛街逛到一半好想進便利商店吹個冷氣。其實，便利商店有些商品不只美味，還能美白、減肥、美肌或抗老的話，適當的吃其實對身體有幫助。我們參考日本網站《Mery》的分享，要來跟大家介紹7種便利的變美食品，趕快來參考看看吧。
有的巧克力含有許多牛奶或砂糖，熱量
很高。黑巧克力相對熱量沒那麼高，苦味的部分含有豐富的可可多酚，可以美肌和抗老，苯乙
胺則可以讓心情變好，適合疲累或下午茶時食用。
藥包太狂引熱議長庚：這很常見
含有烏龍茶多酚能幫助脂肪燃燒、
抗發炎和過敏。
記者陳曼晴／綜合報導
6.水果乾
5.堅果類
2.烏龍茶
因為含有豐富的維他命C，可以抑制黑色素生成，具有美白功效，也能保持肌膚水潤有彈力，是夏天很推薦的飲料。
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4.冰淇淋
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▲在西門町逛街的人群。（圖／記者張一中攝）
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